A cafeína é boa para toda a gente desde que o seu consumo não ultrapasse os 300mg/dia como recomendado pela Associação Médica Americana.
Só um consumo em cafeína superior a este valor
provoca efeitos laterais indesejáveis. Assim sendo,
consumindo um limite de cafeína até 300mg/dia, pode-se beber 6-7 chávenas de chá preto ou 15 chávenas de chá verde por dia. Se o
conteúdo em cafeína do chá preto o deixa um pouco
agitado, pode sempre mudar para os efeitos mais benéficos do chá branco ou verde.
1 comentário:
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